숙취 해독에 좋은 음식 TOP 5

코로나 방역 완화로 모임, 회식 등 술자리가 늘어날고 있는데요. 즐겁지만 않은 숙취. 두통에서 시작해 구토, 위장장애까지 발생하는데 그 이유는 알코올 분해과정에서 생기는 아세트 알데하이드란 독성 물질 때문입니다. 다음날 섭취하는 음식이 숙취에 영향을 주는데, 빠른 컨디션 회복을 먹어야 한 음식은 무엇이 있을까요? 

콩나물 해장국

콩나물은 아스파라긴산이 풍부합니다. 숙취 유발 물질인 아세트알데히드 분해를 촉진하기에 숙취 음식으로 탁월합니다. 위에 무리가 되지 않도로 너무 뜨겁게 먹거나, 고춧가루를 넣는 것은 좋지 않습니다.

토마토와 오이

입맛이 없다면 토마토와 오이를 드십시오.  토마토는 항산화제인 라이코펜이 풍부해 알코올과 아세트알데하이드 성분을 잘 배출 시키고, 비타민 C가 간을 보호하고 피로를 개선합니다. 오이는 수분이 많아 갈증해소에 탁월합니다.

 

계란

알코올 분해에 필요한 아미노산 메티오닌이 숙취해소를 돕습니다. 기름진 계란 프라이보단 담백한 삶은 달걀이 좋습니다.

 

꿀물

꿀에는 다양한 효소가 들어 있어 음주로 인해 생긴 독소를 배출하고 위장 기능 회복에 도움을 줍니다.

숙취해소에 전혀 도움이 안되는 방법

커피

음주 후에는  물이 많이 필요하기에 탈수를 일으킵니다. 커피는 탈수를 유발하기에 속 쓰림과 신경계를 흥분시켜 두통까지 더합니다.

 

라면

맵짠 국물은 숙취를 악화시킵니다. 따뜻한 국물이 먹고 싶다면 콩나물 국이나 조개탕이 좋습니다.

 

사우나

숙취가 심할 때 땀을 내면 사라진다는 속설이 있습니다. 이는 매우 위험한 방법으로 숙취해소에도 전혀 도움이 되지 않습니다. 되려 혈압이 떨어진 상태로 매우 위험합니다. 가벼운 스트레칭 정도로 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다.